Annis安妮思生活~love sharing~

    炎炎夏日總是讓人感到心浮氣躁，若這時來場傾盆大雨，情況會好一些還是會讓心情更糟呢？各位有沒有心情悶悶，但卻也說不出個所以然，單純不想說話，只想靜靜地望著天空或是面無表情發呆呢？腦袋裡無思緒，懶懶的什麼也不想去想，什麼也不想去做的時候，就讓自己放空吧！

   “放空”那要怎樣才算是真正的放空，如何讓思緒完全不動呢？說真的，我還沒嘗試出能在悶悶的心情下達到放空境界，因為越是不想去想，卻發現越是拼命狂想，導致頭昏昏腦脹脹的情況更為嚴重。重新回想搜尋一下我真正放空是在何時呢？原來是在無煩惱、無事情卡心中且心情愉快時，才能真正放空，這麼說來，“放空”是無法讓自己感到輕鬆與舒坦。

    當“放空”無法讓我此刻的心情注入活水，不如換個方式吧！不放空，我來和自己對話，透過與自己的對話來挖掘內心深處真正的不舒暢。因為我不想要這悶悶的感覺如影隨形跟著我，那我必須擺脫它，問題的解決之道，常常不在於找方法，而是在於找到原因。從小到大遇到心情低潮時，旁人總是以開導方式要自己別想太多、找人訴說或是推薦自己去運動，透過流汗的方式拋開煩惱，更酷的還會建議到海邊山上走走接近大自然，寄望能利用大聲吶喊來盡情釋放自己的不適感，針對以上的方法，請問各位有沒有認真嘗試過？真能為自己帶來舒暢的感覺嗎？真能解決自己煩悶的心情嗎？不...我想不會！因為這些都只是發洩的方法，根本的原因未找到釐清前，都只是治標不治本啊！

  我不放空反而一層一層問自己悶悶的原因是什麼？我開啟和自己對話模式，一句一句的自問自答。就像是解決問題常用的5W(5個Why)，不斷地一層一層問自己，

例如：

「Q1:您心情在煩悶什麼呢？

  A1:別人曲解我的意思令我感到煩悶」、

「Q2:為什麼別人曲解你的意思時，會讓你感到煩悶呢？

  A2:因為曲解我的人是我最重要的人」、

「Q3:為什麼最重要的人曲解你的意思會讓你感到煩悶呢？

  A3:因為我一直以為她是最懂我的人」...

像如此不斷地往內心深處抽絲剝繭，直到發現真正影響煩悶的原因，唯有知道原因，自行消化後才能找治本的解決方法或調適，唯有這樣心情才能真正的得到釋放，得到真正的舒暢。